Bel Ağrısı İçin Neler Yapılmalı ?

belinizde ağrımı var ve gündelik yaşamınızı aşırı derece de zorlaştırıyor mu işte bu ağrıların önüne geçebilmek için size önerebileceğimiz bir kaç yöntemden bazıları şunlar olacak. ilk olarak daha ima aynı pozisyonda kalmamaya dikkat edin yürürken vücut ağırlığınızı ayak parmaklarınızın değilde topuklarınızın üzerine verecek şekilde yürümeye özen göstermenizde fayda var aynı zamanda karın kaslarınızın gergin olmasına da dikkat edin ve son olarakda bel ve omurgalarınızı güçlendirecek egzersizler yapmaya çalışın. sağlıklı günler